Giảm mỡ tăng cơ không nỗ lực

Mình là Phan Ý Linh đã trải qua 2 lần sinh nở, lần đầu tiên vào năm 2021 với 1 bé gái và lần thứ 2 vào năm 2024 với cặp song sinh. Trong lần sinh thứ 2, mình đã từng nghĩ rằng sẽ phải “hy sinh” vòng eo của mình. Nhưng thật bất ngờ rằng mới sinh con được 2 tháng eo mình hiện tại còn 65cm, hướng tới đích là vòng eo 58cm.

 Có bí quyết gì không? Có đấy!

 Đầu tiên, mình không phải là người thích luyện tập. Mình không thể làm gì đều đặn. Mình không phải là người kiên trì. Cứ cái gì phải “cố” là mình sẽ bỏ qua. Vậy nên việc ăn kiêng và tập luyện để có body đẹp là điều không thể và mình cũng chưa thử làm bao giờ. Chỉ nghĩ tới đã muốn xỉu chứ đừng nói là bắt đầu. Chưa kể tới là mình đang cho con bú nên càng không thể ăn kiêng, lượng ăn lại cần gấp đôi người bình thường thì làm sao giảm bụng, giảm mỡ và tăng cơ được?

Rất may mắn là lúc bụng mình to nhất trong lịch sử đời mình thì chị gái mình Phan Ý Ly đã chia sẻ cho mình 1 bí quyết để khoẻ đẹp bền vững đó là: ĂN

 Ăn ngon, ăn đúng, ăn đủ. Ăn trong niềm sung sướng của sự hiểu biết, tuân theo lẽ tự nhiên chứ không phải ăn trong nỗ lực nhịn ăn. Đây là phương pháp duy nhất mình từng làm theo vì phù hợp với tiêu chuẩn 3T của mình: tự nhiên – túc tắc – thanh tao.

 Tự nhiên không chỉ là sống chân thật theo dòng chảy mà còn là cách tiếp cận tự nhiên trong ăn uống, vận động không gượng ép. Túc tắc là sự điều độ, nhịp nhàng, thong thả không tham lam hay quá độ trong bất cứ điều gì, từ đó giữ gìn sức khỏe và tâm trí. Thanh tao là về sự tinh tế, gọn gàng trong cách ăn cách sống, thể hiện sự tôn trọng bản thân và môi trường xung quanh.

 Và mình vô cùng xúc động với kết quả sau 3 ngày ăn với bí quyết này. Thật sự biết ơn chị Ly vì đã chia sẻ với cả gia đình, biết ơn chị Mai Trịnh vì đã tạo ra một phương pháp đẹp không cố gắng và em Lê Thị Cẩm Vân vì coach cho chị. Thật là vậy, từ đạo đến đời, trong sự phi nỗ lực – mọi thứ đều hoàn thành. Càng thuận càng hay, càng nhàn lại càng đẹp!

 Ảnh chụp sau 3 ngày ăn cực đầy đủ và ngon miệng